Lesvoorbereidingsformulier --- gemaakt met de lesplanner van www.judoles.nl
Datum:		Doelgroep:	Klik hierop om te veranderen
Beginsituatie:	Klik hierop om te veranderen
Lesdoelen:	Klik hierop om te veranderen

Tijd

Opbouw

Oefeningen

Organisatie

Aanwijzingen

Kies een oefening Inleiding - Conditie - Shuttle Run test Inleiding - Duorun - 3.1 Inleiding - Grijp de band - 8.6 Inleiding - Judospelen - 9.1 Inleiding - Knoop van de rug - 5.2 Inleiding - Looppas in slinger - 4.1 Inleiding - Looppas met oefeningen - 2.1 Inleiding - Oefeningen vanaf werklijn - 6.1 Inleiding - Om de band - 7.1 Inleiding - Op de plaats - 13.1 Inleiding - Ren je rot Inleiding - Rennen - Buik/rug/zit - 11.1 Inleiding - rondjes rennen - inleiding 10.1 Inleiding - Samurailes - 1.1 Inleiding - Samurailes - 1.2 Inleiding - Surfen +10jr - Teambuilding Inleiding - Tap or Spin - Ne Waza Inleiding - Team building oefeningen voor teams Inleiding - Uchikomi vormen - 17.1 Inleiding - Vleugtuig Heupworpen <10jr - 5.1 Inleiding kantelingen spelvorm[:] Inleiding vanaf werklijn tbv Goshi - 8.1 Kern - (Sode) Tsuri komi Goshi - 15.1 Kern - 2x Kanteling, uke bok-3.4 Kern - 3x Kanteling, uke bok-2.4 Kern - De Ashi Barai - 3.3 Kern - De Ashi Barai - 7.3 Kern - Hiza Guruma - Kern - 9.3 Kern - Hiza Guruma met overname - 11.3 Kern - Hiza Guruma met verbinding- Kern - 10.3 Kern - Ippon Seoi Nage - 4.3 Kern - Ippon Seoi Nage / Seoi Otoshi - 25.3 Kern - Kami shio gatame - Kern - 7.4 Kern - Kanteling, uke bok en Yoko shio Gatame - 4.4 Kern - Kata - 34.1 Kern - Kata Gatame - 12.4 Kern - Kesa en Kata gatame - 5.4 Kern - Kesa Gatame - 6.5 Kern - Koshi Guruma - Kern - 8.2 Kern - Ne waza Passeertechniek - 25.4 Kern - O Goshi - Kern - 6.4 Kern - O Goshi en Koshi Guruma - 5.3 Kern - O Soto Gari - 2.3 Kern - Overnames met heupworpen - 8.3 Kern - Samurailes - 1.3 Kern - Samurailes - 1.4 Kern - Tai Otoshi - Kern - 13.3 Kern - Tai Otoshi combi met Ko Soto Gake - 13.4 Kern - Tani Otoshi - 17.3 Kern - Uchikomi vormen - 17.1 Kern - Uki Goshi - 6.3 Kern - Yoko Shio Gatame - 8.4 LEEG VELD, ZELF IN VULLEN Slot - Bal Race - Leuk spel met stoeigehalte - 9.6 Slot - Duw Balans Spel - 13.6 Slot - Grijp de band - 8.6 Slot - Kring Randori - 3.6 Slot - Randori Tachi/Ne Waza Slot - Samurailes - 1.5 Slot - Samurailes - stoeispel - 1.6 slot - Samurailes - stoeispel - 25.6 Slot - Surfen +10jr - Teambuilding[:] slot - Touwtrekken - slot - 14.6 Spel - 3 is teveel, tikspel - 17.6 Spel - Apenroof spel Spel - Cowboy Spel Ne waza Spel - Klap of Tik Spel - Koning bom - 6.6 Spel - Krokodillen vang je niet! - 10.6 Spel - Politie en Boefje - Ne waza Spel - Rivierenoversteekspel Spel - Schaapje scheren - 2.6 Spel - Slangentik - 11.6 Spel - Spinnentik - 5.6 Spel - Trollen Tik Spel - Vosje (Tikspel) - 4.6 test Valbreken vorm 1

Kies een oefening Inleiding - Conditie - Shuttle Run test Inleiding - Duorun - 3.1 Inleiding - Grijp de band - 8.6 Inleiding - Judospelen - 9.1 Inleiding - Knoop van de rug - 5.2 Inleiding - Looppas in slinger - 4.1 Inleiding - Looppas met oefeningen - 2.1 Inleiding - Oefeningen vanaf werklijn - 6.1 Inleiding - Om de band - 7.1 Inleiding - Op de plaats - 13.1 Inleiding - Ren je rot Inleiding - Rennen - Buik/rug/zit - 11.1 Inleiding - rondjes rennen - inleiding 10.1 Inleiding - Samurailes - 1.1 Inleiding - Samurailes - 1.2 Inleiding - Surfen +10jr - Teambuilding Inleiding - Tap or Spin - Ne Waza Inleiding - Team building oefeningen voor teams Inleiding - Uchikomi vormen - 17.1 Inleiding - Vleugtuig Heupworpen <10jr - 5.1 Inleiding kantelingen spelvorm[:] Inleiding vanaf werklijn tbv Goshi - 8.1 Kern - (Sode) Tsuri komi Goshi - 15.1 Kern - 2x Kanteling, uke bok-3.4 Kern - 3x Kanteling, uke bok-2.4 Kern - De Ashi Barai - 3.3 Kern - De Ashi Barai - 7.3 Kern - Hiza Guruma - Kern - 9.3 Kern - Hiza Guruma met overname - 11.3 Kern - Hiza Guruma met verbinding- Kern - 10.3 Kern - Ippon Seoi Nage - 4.3 Kern - Ippon Seoi Nage / Seoi Otoshi - 25.3 Kern - Kami shio gatame - Kern - 7.4 Kern - Kanteling, uke bok en Yoko shio Gatame - 4.4 Kern - Kata - 34.1 Kern - Kata Gatame - 12.4 Kern - Kesa en Kata gatame - 5.4 Kern - Kesa Gatame - 6.5 Kern - Koshi Guruma - Kern - 8.2 Kern - Ne waza Passeertechniek - 25.4 Kern - O Goshi - Kern - 6.4 Kern - O Goshi en Koshi Guruma - 5.3 Kern - O Soto Gari - 2.3 Kern - Overnames met heupworpen - 8.3 Kern - Samurailes - 1.3 Kern - Samurailes - 1.4 Kern - Tai Otoshi - Kern - 13.3 Kern - Tai Otoshi combi met Ko Soto Gake - 13.4 Kern - Tani Otoshi - 17.3 Kern - Uchikomi vormen - 17.1 Kern - Uki Goshi - 6.3 Kern - Yoko Shio Gatame - 8.4 LEEG VELD, ZELF IN VULLEN Slot - Bal Race - Leuk spel met stoeigehalte - 9.6 Slot - Duw Balans Spel - 13.6 Slot - Grijp de band - 8.6 Slot - Kring Randori - 3.6 Slot - Randori Tachi/Ne Waza Slot - Samurailes - 1.5 Slot - Samurailes - stoeispel - 1.6 slot - Samurailes - stoeispel - 25.6 Slot - Surfen +10jr - Teambuilding[:] slot - Touwtrekken - slot - 14.6 Spel - 3 is teveel, tikspel - 17.6 Spel - Apenroof spel Spel - Cowboy Spel Ne waza Spel - Klap of Tik Spel - Koning bom - 6.6 Spel - Krokodillen vang je niet! - 10.6 Spel - Politie en Boefje - Ne waza Spel - Rivierenoversteekspel Spel - Schaapje scheren - 2.6 Spel - Slangentik - 11.6 Spel - Spinnentik - 5.6 Spel - Trollen Tik Spel - Vosje (Tikspel) - 4.6 test Valbreken vorm 1

Kies een oefening Inleiding - Conditie - Shuttle Run test Inleiding - Duorun - 3.1 Inleiding - Grijp de band - 8.6 Inleiding - Judospelen - 9.1 Inleiding - Knoop van de rug - 5.2 Inleiding - Looppas in slinger - 4.1 Inleiding - Looppas met oefeningen - 2.1 Inleiding - Oefeningen vanaf werklijn - 6.1 Inleiding - Om de band - 7.1 Inleiding - Op de plaats - 13.1 Inleiding - Ren je rot Inleiding - Rennen - Buik/rug/zit - 11.1 Inleiding - rondjes rennen - inleiding 10.1 Inleiding - Samurailes - 1.1 Inleiding - Samurailes - 1.2 Inleiding - Surfen +10jr - Teambuilding Inleiding - Tap or Spin - Ne Waza Inleiding - Team building oefeningen voor teams Inleiding - Uchikomi vormen - 17.1 Inleiding - Vleugtuig Heupworpen <10jr - 5.1 Inleiding kantelingen spelvorm[:] Inleiding vanaf werklijn tbv Goshi - 8.1 Kern - (Sode) Tsuri komi Goshi - 15.1 Kern - 2x Kanteling, uke bok-3.4 Kern - 3x Kanteling, uke bok-2.4 Kern - De Ashi Barai - 3.3 Kern - De Ashi Barai - 7.3 Kern - Hiza Guruma - Kern - 9.3 Kern - Hiza Guruma met overname - 11.3 Kern - Hiza Guruma met verbinding- Kern - 10.3 Kern - Ippon Seoi Nage - 4.3 Kern - Ippon Seoi Nage / Seoi Otoshi - 25.3 Kern - Kami shio gatame - Kern - 7.4 Kern - Kanteling, uke bok en Yoko shio Gatame - 4.4 Kern - Kata - 34.1 Kern - Kata Gatame - 12.4 Kern - Kesa en Kata gatame - 5.4 Kern - Kesa Gatame - 6.5 Kern - Koshi Guruma - Kern - 8.2 Kern - Ne waza Passeertechniek - 25.4 Kern - O Goshi - Kern - 6.4 Kern - O Goshi en Koshi Guruma - 5.3 Kern - O Soto Gari - 2.3 Kern - Overnames met heupworpen - 8.3 Kern - Samurailes - 1.3 Kern - Samurailes - 1.4 Kern - Tai Otoshi - Kern - 13.3 Kern - Tai Otoshi combi met Ko Soto Gake - 13.4 Kern - Tani Otoshi - 17.3 Kern - Uchikomi vormen - 17.1 Kern - Uki Goshi - 6.3 Kern - Yoko Shio Gatame - 8.4 LEEG VELD, ZELF IN VULLEN Slot - Bal Race - Leuk spel met stoeigehalte - 9.6 Slot - Duw Balans Spel - 13.6 Slot - Grijp de band - 8.6 Slot - Kring Randori - 3.6 Slot - Randori Tachi/Ne Waza Slot - Samurailes - 1.5 Slot - Samurailes - stoeispel - 1.6 slot - Samurailes - stoeispel - 25.6 Slot - Surfen +10jr - Teambuilding[:] slot - Touwtrekken - slot - 14.6 Spel - 3 is teveel, tikspel - 17.6 Spel - Apenroof spel Spel - Cowboy Spel Ne waza Spel - Klap of Tik Spel - Koning bom - 6.6 Spel - Krokodillen vang je niet! - 10.6 Spel - Politie en Boefje - Ne waza Spel - Rivierenoversteekspel Spel - Schaapje scheren - 2.6 Spel - Slangentik - 11.6 Spel - Spinnentik - 5.6 Spel - Trollen Tik Spel - Vosje (Tikspel) - 4.6 test Valbreken vorm 1

Kies een oefening Inleiding - Conditie - Shuttle Run test Inleiding - Duorun - 3.1 Inleiding - Grijp de band - 8.6 Inleiding - Judospelen - 9.1 Inleiding - Knoop van de rug - 5.2 Inleiding - Looppas in slinger - 4.1 Inleiding - Looppas met oefeningen - 2.1 Inleiding - Oefeningen vanaf werklijn - 6.1 Inleiding - Om de band - 7.1 Inleiding - Op de plaats - 13.1 Inleiding - Ren je rot Inleiding - Rennen - Buik/rug/zit - 11.1 Inleiding - rondjes rennen - inleiding 10.1 Inleiding - Samurailes - 1.1 Inleiding - Samurailes - 1.2 Inleiding - Surfen +10jr - Teambuilding Inleiding - Tap or Spin - Ne Waza Inleiding - Team building oefeningen voor teams Inleiding - Uchikomi vormen - 17.1 Inleiding - Vleugtuig Heupworpen <10jr - 5.1 Inleiding kantelingen spelvorm[:] Inleiding vanaf werklijn tbv Goshi - 8.1 Kern - (Sode) Tsuri komi Goshi - 15.1 Kern - 2x Kanteling, uke bok-3.4 Kern - 3x Kanteling, uke bok-2.4 Kern - De Ashi Barai - 3.3 Kern - De Ashi Barai - 7.3 Kern - Hiza Guruma - Kern - 9.3 Kern - Hiza Guruma met overname - 11.3 Kern - Hiza Guruma met verbinding- Kern - 10.3 Kern - Ippon Seoi Nage - 4.3 Kern - Ippon Seoi Nage / Seoi Otoshi - 25.3 Kern - Kami shio gatame - Kern - 7.4 Kern - Kanteling, uke bok en Yoko shio Gatame - 4.4 Kern - Kata - 34.1 Kern - Kata Gatame - 12.4 Kern - Kesa en Kata gatame - 5.4 Kern - Kesa Gatame - 6.5 Kern - Koshi Guruma - Kern - 8.2 Kern - Ne waza Passeertechniek - 25.4 Kern - O Goshi - Kern - 6.4 Kern - O Goshi en Koshi Guruma - 5.3 Kern - O Soto Gari - 2.3 Kern - Overnames met heupworpen - 8.3 Kern - Samurailes - 1.3 Kern - Samurailes - 1.4 Kern - Tai Otoshi - Kern - 13.3 Kern - Tai Otoshi combi met Ko Soto Gake - 13.4 Kern - Tani Otoshi - 17.3 Kern - Uchikomi vormen - 17.1 Kern - Uki Goshi - 6.3 Kern - Yoko Shio Gatame - 8.4 LEEG VELD, ZELF IN VULLEN Slot - Bal Race - Leuk spel met stoeigehalte - 9.6 Slot - Duw Balans Spel - 13.6 Slot - Grijp de band - 8.6 Slot - Kring Randori - 3.6 Slot - Randori Tachi/Ne Waza Slot - Samurailes - 1.5 Slot - Samurailes - stoeispel - 1.6 slot - Samurailes - stoeispel - 25.6 Slot - Surfen +10jr - Teambuilding[:] slot - Touwtrekken - slot - 14.6 Spel - 3 is teveel, tikspel - 17.6 Spel - Apenroof spel Spel - Cowboy Spel Ne waza Spel - Klap of Tik Spel - Koning bom - 6.6 Spel - Krokodillen vang je niet! - 10.6 Spel - Politie en Boefje - Ne waza Spel - Rivierenoversteekspel Spel - Schaapje scheren - 2.6 Spel - Slangentik - 11.6 Spel - Spinnentik - 5.6 Spel - Trollen Tik Spel - Vosje (Tikspel) - 4.6 test Valbreken vorm 1

Kies een oefening Inleiding - Conditie - Shuttle Run test Inleiding - Duorun - 3.1 Inleiding - Grijp de band - 8.6 Inleiding - Judospelen - 9.1 Inleiding - Knoop van de rug - 5.2 Inleiding - Looppas in slinger - 4.1 Inleiding - Looppas met oefeningen - 2.1 Inleiding - Oefeningen vanaf werklijn - 6.1 Inleiding - Om de band - 7.1 Inleiding - Op de plaats - 13.1 Inleiding - Ren je rot Inleiding - Rennen - Buik/rug/zit - 11.1 Inleiding - rondjes rennen - inleiding 10.1 Inleiding - Samurailes - 1.1 Inleiding - Samurailes - 1.2 Inleiding - Surfen +10jr - Teambuilding Inleiding - Tap or Spin - Ne Waza Inleiding - Team building oefeningen voor teams Inleiding - Uchikomi vormen - 17.1 Inleiding - Vleugtuig Heupworpen <10jr - 5.1 Inleiding kantelingen spelvorm[:] Inleiding vanaf werklijn tbv Goshi - 8.1 Kern - (Sode) Tsuri komi Goshi - 15.1 Kern - 2x Kanteling, uke bok-3.4 Kern - 3x Kanteling, uke bok-2.4 Kern - De Ashi Barai - 3.3 Kern - De Ashi Barai - 7.3 Kern - Hiza Guruma - Kern - 9.3 Kern - Hiza Guruma met overname - 11.3 Kern - Hiza Guruma met verbinding- Kern - 10.3 Kern - Ippon Seoi Nage - 4.3 Kern - Ippon Seoi Nage / Seoi Otoshi - 25.3 Kern - Kami shio gatame - Kern - 7.4 Kern - Kanteling, uke bok en Yoko shio Gatame - 4.4 Kern - Kata - 34.1 Kern - Kata Gatame - 12.4 Kern - Kesa en Kata gatame - 5.4 Kern - Kesa Gatame - 6.5 Kern - Koshi Guruma - Kern - 8.2 Kern - Ne waza Passeertechniek - 25.4 Kern - O Goshi - Kern - 6.4 Kern - O Goshi en Koshi Guruma - 5.3 Kern - O Soto Gari - 2.3 Kern - Overnames met heupworpen - 8.3 Kern - Samurailes - 1.3 Kern - Samurailes - 1.4 Kern - Tai Otoshi - Kern - 13.3 Kern - Tai Otoshi combi met Ko Soto Gake - 13.4 Kern - Tani Otoshi - 17.3 Kern - Uchikomi vormen - 17.1 Kern - Uki Goshi - 6.3 Kern - Yoko Shio Gatame - 8.4 LEEG VELD, ZELF IN VULLEN Slot - Bal Race - Leuk spel met stoeigehalte - 9.6 Slot - Duw Balans Spel - 13.6 Slot - Grijp de band - 8.6 Slot - Kring Randori - 3.6 Slot - Randori Tachi/Ne Waza Slot - Samurailes - 1.5 Slot - Samurailes - stoeispel - 1.6 slot - Samurailes - stoeispel - 25.6 Slot - Surfen +10jr - Teambuilding[:] slot - Touwtrekken - slot - 14.6 Spel - 3 is teveel, tikspel - 17.6 Spel - Apenroof spel Spel - Cowboy Spel Ne waza Spel - Klap of Tik Spel - Koning bom - 6.6 Spel - Krokodillen vang je niet! - 10.6 Spel - Politie en Boefje - Ne waza Spel - Rivierenoversteekspel Spel - Schaapje scheren - 2.6 Spel - Slangentik - 11.6 Spel - Spinnentik - 5.6 Spel - Trollen Tik Spel - Vosje (Tikspel) - 4.6 test Valbreken vorm 1

Kies een oefening Inleiding - Conditie - Shuttle Run test Inleiding - Duorun - 3.1 Inleiding - Grijp de band - 8.6 Inleiding - Judospelen - 9.1 Inleiding - Knoop van de rug - 5.2 Inleiding - Looppas in slinger - 4.1 Inleiding - Looppas met oefeningen - 2.1 Inleiding - Oefeningen vanaf werklijn - 6.1 Inleiding - Om de band - 7.1 Inleiding - Op de plaats - 13.1 Inleiding - Ren je rot Inleiding - Rennen - Buik/rug/zit - 11.1 Inleiding - rondjes rennen - inleiding 10.1 Inleiding - Samurailes - 1.1 Inleiding - Samurailes - 1.2 Inleiding - Surfen +10jr - Teambuilding Inleiding - Tap or Spin - Ne Waza Inleiding - Team building oefeningen voor teams Inleiding - Uchikomi vormen - 17.1 Inleiding - Vleugtuig Heupworpen <10jr - 5.1 Inleiding kantelingen spelvorm[:] Inleiding vanaf werklijn tbv Goshi - 8.1 Kern - (Sode) Tsuri komi Goshi - 15.1 Kern - 2x Kanteling, uke bok-3.4 Kern - 3x Kanteling, uke bok-2.4 Kern - De Ashi Barai - 3.3 Kern - De Ashi Barai - 7.3 Kern - Hiza Guruma - Kern - 9.3 Kern - Hiza Guruma met overname - 11.3 Kern - Hiza Guruma met verbinding- Kern - 10.3 Kern - Ippon Seoi Nage - 4.3 Kern - Ippon Seoi Nage / Seoi Otoshi - 25.3 Kern - Kami shio gatame - Kern - 7.4 Kern - Kanteling, uke bok en Yoko shio Gatame - 4.4 Kern - Kata - 34.1 Kern - Kata Gatame - 12.4 Kern - Kesa en Kata gatame - 5.4 Kern - Kesa Gatame - 6.5 Kern - Koshi Guruma - Kern - 8.2 Kern - Ne waza Passeertechniek - 25.4 Kern - O Goshi - Kern - 6.4 Kern - O Goshi en Koshi Guruma - 5.3 Kern - O Soto Gari - 2.3 Kern - Overnames met heupworpen - 8.3 Kern - Samurailes - 1.3 Kern - Samurailes - 1.4 Kern - Tai Otoshi - Kern - 13.3 Kern - Tai Otoshi combi met Ko Soto Gake - 13.4 Kern - Tani Otoshi - 17.3 Kern - Uchikomi vormen - 17.1 Kern - Uki Goshi - 6.3 Kern - Yoko Shio Gatame - 8.4 LEEG VELD, ZELF IN VULLEN Slot - Bal Race - Leuk spel met stoeigehalte - 9.6 Slot - Duw Balans Spel - 13.6 Slot - Grijp de band - 8.6 Slot - Kring Randori - 3.6 Slot - Randori Tachi/Ne Waza Slot - Samurailes - 1.5 Slot - Samurailes - stoeispel - 1.6 slot - Samurailes - stoeispel - 25.6 Slot - Surfen +10jr - Teambuilding[:] slot - Touwtrekken - slot - 14.6 Spel - 3 is teveel, tikspel - 17.6 Spel - Apenroof spel Spel - Cowboy Spel Ne waza Spel - Klap of Tik Spel - Koning bom - 6.6 Spel - Krokodillen vang je niet! - 10.6 Spel - Politie en Boefje - Ne waza Spel - Rivierenoversteekspel Spel - Schaapje scheren - 2.6 Spel - Slangentik - 11.6 Spel - Spinnentik - 5.6 Spel - Trollen Tik Spel - Vosje (Tikspel) - 4.6 test Valbreken vorm 1

Opmerking / Evaluatie