Soort Leerstof: Uchikomi vormen
Doelgroep: Alle leeftijden
- Shuttle-Uchikomi
Tori en Uke staan op de matrand. Tori start met
inzetten bij de eerste toon en sopt bij de volgende matrand. Hij moet minimaal
4x hebben ingezet als de werkafstand 8m is.(hij zet dus om de 2m in). Bij de
volgende toon zet de andere judoka in. Variatie: Links, rechts, andere
worp.
shuttle run test - Om beurten indraaien
Uke en Tori leggen de armen bij elkaar op de
schouder. Om beurten draaien ze nu Links en Rechts in. Variatie: Pakken elkaar
met allebei de handen aan de revers vast en draaien Tsuri-Komi-Goshi Links en
Rechts in. - Indraaien met optillen.
Elke keer als Tori indraait tilt hij Uke
even op. - Andere combinaties kunnen zijn:
Vanuit Stand, uke beweegt voor of
achterwaarts. Of ze bewegen vrij over de mat.
5x Rechts inzetten – wisselen,
daarna 5x Links inzetten.
Nr.1 inzetten – Nr. 2 inzetten zonder over te
pakken 10x daarna links inzetten - Tijd werpen of indraaien
Spreek een bepaalde tijd af en tel het
aantal dat je indraait. - Estafette vorm. (met drietallen)
Tori zet een aantal keren (op
tijd) in. Daarna rent uke naar de overkant waar de andere staat te wachten.
Hij/zij doet hetzelfde alf vooraf gaand.